今日は、アーユルヴェーダにいってきました！
アーユルヴェーダは、エステのようなものだと思われがちですが、簡単にいうと「インド発祥の医学」です。
エステは、リラックスする、美しくなる、リンパの流れをよくする…というような目的があるけれど、アーユルヴェーダは西洋医学にかかる手前で、体質改善をするもの。本当に治療です。
リラックスどころか、かなり体力消耗するし、施術のあとは消化の悪いものを食べてはいけない(おかゆがベスト)、オイルを体に染み込ませて栄養分がいきわたるようにしているので、体が油まみれでも数時間シャワーは我慢する(そのまま一晩寝ると効果は大きい)、
そして、活発に行動したり頭を働かせることは控える、など、いわゆる「安静にしましょう」て、治療なんです…！
好転反応も出ます。解毒の効果が出てるからこそ、表れてしまうものです。わたしは腕が湿疹のようになってカサブタになって、の繰り返しだったので、この夏の後半はあまり半袖を着られませんでした。(今年はお出掛けモードじゃなかったからよかったけど！) これは、悪い血液が出てるから起こるものだそうです。
アーユルヴェーダにつて、詳しくは今度YouTubeでお話ししたいなっ。
そして今のわたしの問題は、「全体がカタイ！」
今年の夏から行きはじめて、だいぶほぐれてきましたが、肺が固い、呼吸が浅い、頭皮も硬い。
呼吸が浅いというのは、寝起きによく実感します。。この体質は、ヴォーカリストにとっては致命的。レコーディングのときは歌えても、ライブでは息が持たなくなってしまう。
なので、激しい運動はせずに、家のベッドの上でヨガのような体操をしたり、ほぐすことに努めています。
頭皮の硬さも、以前エステにいったときにかなり驚かれたほど(^_^;) これだと、顔全体がだーって下がって老けて見えてしまう！(童顔だからカバーできてるけど。笑)
でも、今日は目の周りの硬さもかなりのものだと、お話しされました。きっとほとんどの現代人がそうだと思うけど、パソコンやスマホの長時間使用で目が疲れてたり、ストレスだったり、考えすぎたり。。
そうだね、私は考えすぎなんだよね、、考えすぎ脳(理系的な)と、クリエイティブ脳にきっちり分かれてるんだと思う。考えすぎると、歯を食いしばって顎関節症になったり、眉間にシワがよったり、そして目の周りもカチカチになったり。やはり思考や性格が、体に出てしまうんだね、心と体は繋がってる。
そこでお勧めされたのが、いつものヨガ的な体操(背中で肩の上からと下からで左右の手を組み、体を反る)に加えて、深く呼吸をして、頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」というツボからネガティブな思考を放出させる、というもの。
これをうまくできるようになると、思考がラクになったり、切り替えができるようになるのだそう。自律神経の不調にも効くみたいです！
柔軟な考えをできるように、そして頭や目の周りを柔らかくするために、この体操もこれから取り入れていこう♪
目の前の景色楽しんで、夢に向かって歩きたいね～脊椎動物は強いから！
これ、大好きな柏の葉で撮影しましたっ(o^－^o)
